Ballett ist seit jeher die "Königin" unter den Tanzformen. Regelmäßiger Ballettunterricht fördert das Körpergefühl, die Konzentration und die Musikalität. Unabhängig von der körperlichen Eignung des Kindes geht es in erster Linie darum, die Freude an Bewegung und Tanz zu vermitteln und dadurch die Persönlichkeit zu stärken.

(Zeiten bitte dem Kursplan entnehmen.)

Hierbei handelt es sich um ein Fitnessprogramm, bei dem die Kräftigung und Straffung des Bauches, der Beine (Oberschenkel) und des Pos im Vordergrund steht. Den Kräftigungsübungen geht eine kurze Erwärmung voraus. Abgeschlossen wird der Kurs mit einer intensiven Dehnung der beanspruchten Muskelgruppen sowie einer kurzen Entspannungsphase.

Donnerstag:   20:00 - 21:00 Uhr

Dance Aerobic ist ein Fitnesstraining mit Tanzchoreografie, wobei das Ausdauertraining im Vordergrund steht. Der Kurs beginnt mit einer kurzen Erwärmung. Es folgt ein Ausdauer- und Koordinationstraining, bei dem die klassischen Aerobic-Bewegungen mit verschiedensten Tanzelementen des Jazz, House, Latin oder Hip Hop kombiniert werden. Kräftigungsübungen für Bauch und Rücken schließen die Stunde ab. Alle Bewegungen sind einfach aufgebaut und somit für jeden leicht erlernbar.

Donnerstag:   19:00 - 20:00 Uhr

Musikalität, Bewegung, Spontanität und Improvisation lassen sich beim Jazztanz realisieren. Angefangen wird immer mit einem Warm-up-Training, das sowohl Fitness- als auch Tanzelemente beinhaltet. Danach werden verschiedene Schritte und Dehnungen geübt. Schon nach kurzer Zeit sind die Schüler in der Lage, Schrittkombinationen tänzerisch umzusetzen.

Montag:    17:00 - 18:00 Uhr (Kids)

Montag:    18:00 - 19:00 Uhr (Jugendliche)

Dienstag:  18:45 - 19:45 Uhr (Erwachsene)

In einer separaten Männergruppe kann man hier etwas für seine Fitness tun. Neben Konditionierung und rhythmischen Koordinationsübungen liegt der Schwerpunkt bei der Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden.

Dienstag:   20:00 - 21:00 Uhr

Pilates ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining der Muskulatur. Es beinhaltet eine einzigartige Methode aus Kräftigungs, Dehnungs- und Widerstandsübungen (u.a. aus dem Yoga, der westlichen Funktionsgymnastik und dem Tanz). Ziel des Pilates-Trainings ist neben der Formung von langen schlanken Muskeln auch die Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung, die Steigerung der Flexibilität und die Verbesserung des inneren und äußeren Gleichgewichts.

Montag:   19:00 - 20:00 Uhr

Vorschulballett ist für Mädchen und Jungen ab vier Jahren geeignet. Durch spielerische, rhythmische Übungen werden sie an die Technik des Klassischen Balletts herangeführt. In diesem Alter steht jedoch die Förderung der Kreativität, der Musikalität und der Improvisationsgabe im Vordergrund.

Dienstag:   15:45 - 16:30 Uhr (ab 5 Jahre)

Mittwoch:   16:15 - 17:00 Uhr (ab 4 Jahre)

Zumba ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik. Sie ist für Jedermann einfach zu erlernen, verbrennt Kalorien und macht einfach Spaß. Seit seiner Einführung 2001 hat sich Zumba zum größten und erfolgreichsten Tanzfitnessprogramm weltweit entwickelt. Inzwischen nehmen über 12 Millionen Menschen aller Fitnessstufen und Altersgruppen wöchentlich an Zumba-Kursen teil.

Mittwoch: 18:30 - 19:30 Uhr

Freitag:    18:30 - 19:30 Uhr