Ganzheitliches Körpertraining
Pilates ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining der Muskulatur. Es beinhaltet eine einzigartige Methode aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen.
Ziel des Trainings ist neben der Formung von langen, schlanken Muskeln auch die Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung, die Steigerung der Flexibilität und die Verbesserung des inneren und äußeren Gleichgewichts. Pilates stärkt die Muskulatur, verbessert die Haltung und schafft eine bessere Beweglichkeit von Gelenken und Wirbelsäule. Somit können die Übungen unter anderem bei Rückenproblemen helfen, eignen sich aber auch zur Vorbeugung vieler anderer Beschwerden.
Das Kursformat eignet sich als effektives Trainingsprogramm für jedes Alter und jedes Trainingslevel.
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